问：如果我的伴侣是控制我的那个人，我该怎么做？


奥南朵：

停下来想一想，是谁允许了被控制？
 
没有人能够控制你，没有你的允许的话。这是一个游戏，需要两个角色，我被你控制了，我允许自己是被控制的那一方。这是无意识的！
 
这一定是有原因的，为什么你会允许被别人掌控？因为你对他有所求。一定是有原因，不然你就不会允许这样去做。也许你从你妈妈那里学到了去当一个受害者，也许是你把伴侣看得太过重要。

我们可以去看一看，但是第一件事就是要去承担责任。
 
一旦你一直在说是他的错，是他一直在操控着我，什么事情都不会发生改变。所以，问题就是为什么我会允许被别人掌控呢？这是一个无意识的原因，想想它给了你一些什么东西？也许是安全感，也许是归属感，这是需要去探索的一个事情。
 
要记住，是你选择了它。你选择了在这个状况当中持续下去，同时也对这个状况承担责任。当你能够发现它，然后把自己变得更强大的时候，你就会知道怎么样说“不”了，“噢，不，我不想这样去做”。而不是说“不……”，这是无意识的，这是一个孩子式的反抗。
 
成年人的方式就是“不，我不想这样去做”。这来自于你去学习尊重自己，这是非常重要的且需要去做的，因为大部分人并不尊重我们自己。我们把我们的力量太过容易就给出去了，我们太过容易就妥协了，然后我们就会有一些怀恨在心，就像一个受害者一样。

所以这就是为什么学习尊重我们自己是如此的重要。当你一旦学会了“不，我不想这样去做”，这个游戏就结束了，因为你不可能去掌控一个不允许被掌控的人。