01 

经常有人问:我爱人有外遇了,出轨了,

我该怎么办?他会再次出轨吗?

我认为最关键的问题是:你究竟想要什么?

外遇出现其实是冰山一角,

说明你们的亲密关系其实早就已经有问题了,冰冻三尺非一日之寒。

外遇的目的很少是为了背叛,

人的行为都是为了和喜欢的人在一起去喜欢的地方、做喜欢的事、吃喜欢的东西,远离自己不喜欢的人和环境。

多数外遇是矛盾积累激化、需求没有满足的结果,很少是为了伤害伴侣。

解读不同感受就不同,背叛是一种伤害自己的解读。

有时人们在婚姻中感到困难和疲倦,就开始了出轨的旅程。

以为新的关系会有新的开始和惊喜。

大多数人外遇的结果不过是重复以前关系的模式,

不同的人,一样的痛苦,甚至更甚,因为又一次失败。

关系的经营是一种能力,你不会开桑塔纳,换了丰田也没用。

外遇是逃避,在逃避中很难成长和提高!

所谓外遇就是外出遇见,即是外出终要回来,如此而已。

大多数男人出轨,都从未想过离开自己的妻子,

甚至在外有了孩子,也很少想离开自己的家庭和孩子。

所以,我想对爱充满幻想的女孩或女人们说,

别碰结了婚的男人,

绝大多数结果是一场积怨、积恨的悲痛闹剧,

这场闹剧的悲惨结果,一般是第三者承受,

伤了感情,丢了青春,只有伤痛在心中。

 02 

我也想对被外遇的你说,出轨说明的是他的问题和过往。

你如果痛不欲生一定是你觉得自己无助绝望,

这个背后是对自己的否定,自杀是对自己的彻底否定。

而事实上,这个世界上值得你爱的人和爱你的人绝不止一个。

没有任何人做的任何事值得你配上生命的代价。

也别以为对方有了外遇,你就有了所有的权柄和理由趾高气扬、不可一世、任意攻击和诋毁对方,一切最终都要自己收场。

在大闹天宫之前,先弄清楚:

你究竟想要什么生活?

这个人你还想不想继续和他过下去。

至于会不会再次出轨,取决你化解矛盾的能力。

最愚蠢的方法是:

查对方手机,查通话纪录,查聊天纪录,

查邮箱,找私家侦探,录像,跟踪,

和对方吵闹,打架,和外遇对像谈判等等。

智慧的做法是:

你要问自己的目标是什么?

你所说所做的是帮助你实现目标,还是远离目标?

所以,即便再艰难,让自己平静下来,问自己五个问题:

1) 我到底爱他什么?

2) 除了外遇,他还有哪些你喜欢的品质,这些品质变化了吗?我是否还爱他?

3) 我们的感情出了什么问题?

4) 我到底需要什么?

5) 我会因今天的决定过得更好吗?


 03 

我们常用猜测、怀疑、监视、跟踪、

指责、谩骂甚至暴力来阻止和控制外遇的再次发生。

出轨是为了满足在家里没有被满足的需求。

很多人以为是性,其实不是,

很多人要的是被当成VIP的感觉。

所以要把爱人当VIP,

把家建造成让爱人一出门就想回来的地方。

生活从不完美,我们自己也不完美。

我们能做的就是:

能在不完美中,积极创建,不是让自己过得越来越糟糕。

破坏永远比创建容易。

人在压力、被指责、被抱怨、被攻击的时候,容易呈现本能的部分,

在温暖、接纳、爱和支持中,容易呈现人的部分,

所以呈现什么,取决于在家庭中感到了什么,

最大的本能表现不是出轨,而是起伏不定的负面情绪。

所以,亲们,把关注点回到自己身上,

当你能够在每个当下和颜悦色,

柔声细语时,才有资格要求他人。

爱情,爱情,爱了才有情。

出轨是自我价值低下的行为表现。

能够早点意识到这一点,亲密关系就会少很多痛苦,也会少很多没有必要的悲剧。

我们对自己和他人的无知是许多痛苦和悲剧的源头。

没有安全感往往是源于过往的创伤,

没有任何人可以给你安全感,

这是你自己的功课,只有自己可以拯救自己。

如果你有超过一年想起来都难过的事情,就是创伤,

你需要找心理咨询梳理,

所有的问题都有解决的方法,但前提是:

你要面对、要学习、要改变。

 04 

这一生,如果过的不如意,

不是因为别的原因,而是你从未对自己满意。

尺有所短,寸有所长,没有人完美无缺,

如果你觉得别人完美,那是因为你离得太远。

对自己不满,是因为离得太近。

你没有自己想象的那么糟糕,

别人也没你想象的那么完美。

生命中的每一个瞬间,都可以成为改变的开始。

不管过去发生过什么,相信你已在彼时彼刻,

做了你当时的能力、智慧、资源和环境所允许的最好选择,

放过自己,也接纳自已,不完美也是完美生活的一部分!

不纠结于过去,只拥抱重新开始的自己!

许多人把今天用在后悔过去、担心未来上,

然后今天就变成了后悔昨天;

明天的担心更加剧烈,变成焦虑;

焦虑变成恐惧、失眠、胃痛等不适随之而来。

这是内耗,是恶性循环。

一行禅师说过:

“你用于担心未来、后悔过去的每一分钟,

都是你失去和生命重新约会的一分钟。”

我们生而不完美,一切的努力和奋斗,

都是为了使自己变得接近完美。

没有谁的人生是完美无缺的,

生活,事业,身体,爱人,孩子,

也正是因为不完美,使我们有了生生不息的动力,

去成长和发展,人生也因不完美而变得丰厚和多彩。

我们常常像智者一样劝慰别人,像傻子一样折磨自己。

当我们能够不再任由头脑批判、控制、挑剔,

试着学习接纳每个时刻的不如意和不完美时,

痛苦就会悄然减弱,内心才会拥有宁静。

得不到的,最完美。

如果你觉得有谁完美,那是因为你离得不够近,因为你还不了解他。

世上没有绝对完美的人和事,

最完美、最理想的人是你得不到的人,

最令人向往的人和事都在远方。

因为遥远就会有无限遐想的空间,

所有的不完美都会因离得远,看不清,得不到。

当彼此靠近时,所有想象的美化都会消失,

不仅如此,缺陷和缺点开始显露,因为离得近,就更真切。